- Регистрация
- 30 Дек 2017
- Сообщения
- 149,285
- Симпатии
- 4,186
Этот вебинар для вас, если вы хотите:
- Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности
- Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным
- Разобраться в причинах переедания
- Получить практические задания для самостоятельной работы
- Еда — враг? Бесполезные мысли о еде и теле. Недовольство телом как основа переедания. Как формируется образ тела?
- Виды и причины переедания. Субъективное, объективное, ограничительное, эмоциональное и другие. Переедание как компонент нарушения пищевого поведения. Мифы о переедании.
- Что такое РПП? Факторы риска переедания.
- Сигналы тела, чувства, потребности: почему необходимо их услышать и понять.
- Ваши отношения с едой. Выявляем триггеры переедания. Дневник эмоциональной саморегуляции, упражнения на понимание сытости.
- Осознанное питание и активность. Удовлетворение базовых потребностей.
- Окружающая среда, способствующая здоровому пищевому поведению. Роль поддерживающих взаимоотношений.
- Выстраиваем структуру и план питания.
- Преодоление трудностей и срывов.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Вложения
-
560.6 KB Просмотры: 25
Последнее редактирование модератором: