- Регистрация
- 30 Дек 2017
- Сообщения
- 149,933
- Симпатии
- 4,186
Вас ждут насыщенная программа, практические знания и домашние задания!
За время обучения Александр Тимофеевич расскажет:
- что такое здоровый образ жизни;
- возможно ли оздоровление организма в домашних условиях;
- научит читать своё тело;
- рассмотрит принципы правильного питания и оптимальный режим сна.
Программа курса:
Урок 1
- Что такое здоровый образ жизни? Общий принцип ЗОЖ с точки зрения висцерального практика.
- Контроль состояния своего здоровья.
- Лабораторные исследования: общий и биохимический анализ крови; анализ мочи; анализ на жизненно-важные витамины и микроэлементы;
- На какие показатели нужно обратить особое внимание. Зачем контролировать витамин D (пример).
- Домашнее задание: сделать лабораторные исследования.
- Оздоровление в домашних условиях.
- Изучаем себя.
- Читаем свое тело. На что важно обратить особое внимание.
- Техники тестирования физического состояния.
- Как мы видим себя в зеркале по утрам. На что обращаем внимание
- Режим дня. Почему важно придерживаться определенного режима.
- Домашнее задание: протестировать себя и составить собственный режим дня.
- Желудочно-кишечный тракт. Как сохранить здоровым на долгие годы. Особенности «эксплуатации».
- Принцип питания.
- Чем опасны диеты. Можно ли исправить их негативные последствия.
- Полезны ли ограничения в еде. От каких продуктов желательно отказаться или ограничить их употребление.
- Домашнее задание. Проанализировать.
- Роль воды в биохимических процессах организма. Какую воду мы пьем.
- Питьевой режим. Последствия «недопивания» воды. Полезна ли вода с газом?
- Сон – время восстановления организма. Что происходит во время сна
- Чем опасно недосыпание. Как добиться максимального расслабления
- Домашнее задание.
- Что полезнее: активный отдых или перезагрузка.
- Физкультура и профессиональный спорт. Как не потерять здоровье.
- Пагубное воздействие вредных привычек. Можно ли от них избавиться.
- Личный режим дня А.Огулова. Как меняет жизнь любимое дело.
- Заключение.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Последнее редактирование: