Топ-100

Здоровье и Красота [Татьяна Дудина] Асимметрия тела и перекос таза (2021)

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
31 Дек 2017
Сообщения
94,189
Симпатии
3,275


Этот курс поможет исправить:
  • Перекос таза
  • Разную длину ног
  • Шифт таза
  • Разную высоту плеч
  • Боли в крестцово-подвздошном суставе
Включает 22 урока.
Занятия с 2 уровнями нагрузки:
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ (самые простые упражнения, доступные каждому),
СРЕДНЕГО уровня нагрузки.

План курса:
  • Тестирование
    Научитесь тестировать себя и окружающих.
  • Исследование таза методом пальпации (ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)
    Пальпаторная анатомия.
  • Освобождение КПС через связь движения головы и таза. Урок соматики. (ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)
    Освобождение кресцово-подвздошного сустава через проработку паттернов и первичных рефлексов.
  • Мобилизация и стабилизация крестца
    Улучшаем мобилизацию в трёх плоскостях.
  • Нутация и контрнутация таза. Теория
    Как работать с передним и задним наклоном таза. Улучшаем подвижность тазовых костей.
  • Профилактика и коррекция заднего наклона таза (корректируем экстензию таза).
    Улучшаем нутацию таза.
  • Профилактика и коррекция переднего наклона таза (коррекция флексии таза).
    Улучшаем контрнутацию таза.
  • Купируем боль в лобковом симфизе через работу с суставами таза
  • Фасциальное освобождение. Восстанавливаем нормальный тонус мышц таза, снимаем спазмы и закрепощения с зоны крестца и лобкового симфиза.(ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)
  • Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с глубокими мышцами корпуса
    Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
  • Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с глубокими мышцами корпуса
    Урок среднего уровня нагрузки.
  • Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу со стопами
    Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
  • Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу со стопами
    Урок среднего уровня нагрузки.
  • Выравнивание ног через соматическую практику.(ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)
  • Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с дыханием
    Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
  • Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с дыханием
    Урок среднего уровня нагрузки.
  • Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с мышцами таза и тазобедренными суставами
    Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
  • Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с мышцами таза и тазобедренными суставами
    Урок среднего уровня нагрузки.
  • Соматическая практика - ползание (ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)
    Практика помогает устранить перекосы в теле и раскрепостить движение.
  • Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с фасциальными линиями
    Урок для начинающих: без нагрузок, самые простые упражнения доступные каждому.
  • Корректируем перекос таза и асимметрию тела через работу с фасциальными линиями
    Урок среднего уровня нагрузки.
  • Выравнивание тела через динамическую фасциальную тренировку (ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА)


Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 
Последнее редактирование:
Сверху