- Регистрация
- 30 Дек 2017
- Сообщения
- 150,342
- Симпатии
- 4,196
Вам нужна эта книга, если у вас:
- Уже есть аутоиммунное заболевание.
- Изменения на коже: сыпь, угри, сухость, покраснения.
- Головные боли, головокружения, мигрени.
- Проблемы с засыпанием или в целом со сном.
- Синдром раздраженного кишечника.
- Увеличение слизи – насморк, заложенность носа, кашель.
Соусы:
Брусничный
Майонез 2 рецепта
Песто
Кокосовый йогурт
Закуски:
Тунец в листьях салата по-тайски
Оладьи из кабачков
Гуакамоле
Паштеты 2 вида
Хумус из веклы
Груша в беконе
Дзадзыки
Хумус из цветной капусты
Пхали
Салаты:
Маринованная свекла
Сельдь с авокадо
Зеленый салат с креветками
Куриный с авокадо
С сельдереем
Пак-чой с пастернаком и лососем
Руккола с цыпленком
Фенхель с капустой
Зеленый с курицей
Селедка под шубой
Супы:
Бульон
Крем из цуккини
ТомКха
Буйабес
Щи кислые
Из лесных грибов
Артишоковый
Лакса
Луковый
Сливочный с лососоем
Морковный с тыквой и бататом
Куриный с лимоном
Сливочный куриный
Куриный с лапшой
Брокколи с чипсами из бекона
Горячее:
- Баранина тушеная
- Котлеты из птицы и рыбы
- Азиатская курица
- Омуль в духовке
- Рыбные котлеты с имбирем и кинзой
- Рыбное карри
- Курица с айвой
- Ризотто из пастернака с грибами
- Куриные потрошки
- Печеночные котлеты
- Сердце говяжье
- Говядина с черносливом
- Курица с пряным маслом
- Курица с грибами
- Мясной хлеб
- Репа печеная
- Бигус из красной капусты
- Батат фри
- Брюссельская капуста
- Цветная капуста в духовке
- Пряная морковь
- Соте из овощей
- Пюре из капусты
- Пюре из сельдерея
- Пюре из батат и моркови
- Мороженое из авокадо
- Арбузный мармелад
- Блинчики банановые с коричной карамелью
- Лаймовый мармелад
- Панакота с облепиховым соусом
- Мусс из тыквы с грушей
- «Шоколадный» мусс
- Песочные лукошки с ягодами
- Песочные лукошки с курицей
- Мини лимонный кейк
- Пицца
- Яблочные вафли
- Кокосовое мороженое
- Кокосовый хлеб
- Лепешки из платано
- Роти из кассавы
- Обычный рассол
- Квашеная капуста
- Острая спаржа
- Квашеный лук
- Соленая рыбка
- Засоленная пряная рыба
- Лимоны
- Квашеный соус из ягод
- Чеснок
- Квашеный манго
Диета аутоиммунного протокола ставит своей целью снижение воспаления в организме, нормализацию работы кишечника и борьбу со стрессом.
При этом рацион должен оставаться полноценным и обеспечивать организм всеми необходимыми нутриентами.
Аутоиммунный протокол питания разработан так, чтобы меню оставалось разнообразным на каждый день, так как речь идёт о длительном соблюдении диеты.
При таких заболеваниях как псориаз, тиреоидит, аутоиммунный протокол назначается не менее, чем на месяц.
Поможет ли коррекция питания? Однозначного ответа нет – причиной болезней могут быть разные факторы, в том числе генетические.
Но всё больше врачей относят аутоиммунные болезни к заболеваниям образа жизни и питания.
Значит, изменив пищевые привычки, уровень стресса, хорошо высыпаясь, можно забыть о болезни надолго.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Вложения
-
394.7 KB Просмотры: 30
Последнее редактирование модератором: