- Регистрация
- 30 Дек 2017
- Сообщения
- 149,126
- Симпатии
- 4,179
C нуля до 73 отжиманий за 2.5 месяца [Дмитрий Баль] .
14 причин заниматься отжиманиями:
- Мышцы наращиваются.
- Появляется сила в руках.
- Появляется выносливость в руках.
- Сердце становится более здоровым.
- Помогает жить дольше.
- Сжигает калории и худеешь.
- Улучшается осанка.
- Не требует оборудования и можно выполнить в любом почти месте.
- Можно разнообразить отжимания и скучно не будет.
- Развивает мышцы груди,основные мышцы и снижает смертность от рака.
- Укрепляет мышцы спины.
- Улучшает функциональную силу человека(легче становится отжиматься).
Программа курса:
- Зачем нужно отжиматься(50 причин для мотивации).
- Ошибки в отжиманиях и как правильно.
- Техника отжиманий.
- Программа занятий.
- Дальнейшие тренировки.
- Вдохновляемся.
- Заключения.
vk.com/@dz_bal_books-c-nulya-do-73-otzhimanii-za-25-mesyaca
.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.