Топ-100

Скачать Стопа. Инструкция по применению

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
30 Дек 2017
Сообщения
135,888
Симпатии
3,786
Научись пользоваться своей стопой и получи колени, которые не болят, крепкий таз, который не развалиться в старости от легкого падения и здоровую поясницу, которая не будет стрелять.

Снимок экрана 2022-11-24 в 11.57.59.png
Снимок экрана 2022-11-24 в 11.58.17.png



Посмотрите на картинки стоп. Каждый тут поймет, что стопы страдают.

А с проблемных стоп начинает рушиться вся опорно-двигательная система:
  • Боли в коленях. Скажите “привет” стертым менискам и порванным связкам;

  • Боли в тазу. Тазобедренный сустав становится зажатым, неподвижным а это равно = возможные боли в крестцово-подвздошном сочлинении (КПС) и в самом суставе (ТБС);

  • Боль в пояснице. Не двигается таз? Тогда начнется что-то двигаться вместо него. И это что-то - поясница. Которая не должна этого делать;

  • Некрасивые ягодицы. Да да. Мечты тысяч девушек и женщин (а также мужчин, которые хотят видеть это=) могут не сбыться из-за стопы. Как бы вы не качали ваши ягодичные мышцы в тренажерном зале.
Что вообще происходит?

Глобальная проблема 21 века, помимо сидячего образа жизни - это потеря функциональности. То есть мы и не двигаемся, и забываем как это делать правильно.

Космонавту после полета нужно заново учиться двигаться. Нам так же. Потому что…

Потому что стопа человека - очень сложный механизм. В ней много костей и они должны двигаться.

Вам нужно зарегистрироваться для просмотра ссылки

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

or

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.


Вам нужно зарегистрироваться для просмотра ссылки

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

or

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



(тыкни на картинку, чтобы увеличить)


Мышцы стопы должны быть в тонусе. Связки стопы должны быть в нормальном натяжении.

Вся эта система должна правильно работать. Иначе будет боль и страдания. В прямом смысле.


Нам нужно стать космонавтами и заново учиться ходить

Как часто мы ходим босиком?

5 раз летом на пляже и дома? Хотя, дома мы все таки чаще в тапочках…

А тем временем, что система под названием “Стопа” нормально функционировала, нам нужно ходить босиком. И много. И желательно по пляжу на океане, по травке на лугу. Я тут не причем, если что, не придумываю. Так придумано природой.

Чтобы амортизаторы на машине не заржавели и выполняли свою функцию, машина должна ездить.

Вы скажите - так мы же ездим, мы не дома сидим. Справедливо конечно. Но как только вы надеваете обувь - вы оставляете машину в гараже. Вы как бы приходите, открываете гараж, заводите ее, но не едите.


Японский фундамент

Япония славится землетрясениями, цунами, тайфунами, наводнениями, ураганными ветрами иииии….. и своими небоскребами. Вроде бы несовместимые вещи стали совместимыми в этой стране.

В зданиям Японии есть системы, которые гасят нагрузку, распределяют по всему контуру, а также специальные тросы, которые держат это здание во время природных явлений.

То есть здания в Японии не сопротивляются, а подстраиваются. Они берут нагрузку, распределяют ее и при этом остаются стабильными и не разрушаются.

Вам нужно зарегистрироваться для просмотра ссылки

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

or

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.


Вам нужно зарегистрироваться для просмотра ссылки

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

or

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



(тыкни на картинку, чтобы увеличить)

Наша стопа делает тоже самое…


Ударная сила в цифрах

Когда мы ходим, вес нашего тела умножается на три.

Ваш вес 80кг? Тогда получайте 240кг нагрузки с каждым шагом. И именно от работы стопы зависит, что будет с этой нагрузкой.

Либо она (нагрузка) распределиться по колену, тазу, пояснице и позвоночнику.

Либо с каждым шагом вы будете “получать молотком” по колену, или по тазу, или по пояснице. Со всеми вытекающими последствиями:
  1. Надорванные мениски;

  2. Порванные связки;

  3. Перекос таза;

  4. Расхождение связок КПС;

  5. Избыточное вращение поясницы (которая не должна этого делать…
Бегущий по песку

Я всегда знал, что стопа это важно. Что заниматься ей нужно. Делал даже неврологические упражнения, “пилатесовские” упражения.

Но максимальную “нерабочесть” своей стопы я понял, когда начал бегать по пляжу босиком. После чередования мокрого и сухого песка я четко понял, что:
  • Неврологические упражнения не работают сами по себе. Только как дополнение;

  • Один контроль сам по себе также не работает. То есть нельзя просто натренировать верную постановку стопы и все. Как только наденете обувь, магия закончится;

  • Очень мало информации о тренировки стоп. Все крутиться вокруг одного и того же.
Поэтому я воспользовался проверенными средствами: погрузился в учебники, начал...

Вам нужно зарегистрироваться для просмотра ссылки

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

or

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 
Сверху