Топ-100
Сейчас ищут:

Здоровье и Красота [Синхронизация] В контакте со своим телом (2023)

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
30 Дек 2017
Сообщения
147,967
Симпатии
4,141




Тело — это не просто инструмент, а важная часть нашей личности. Поэтому важно быть с ним в контакте. Иначе могут возникать проблемы:

Постоянно чувствую напряжение, скованность и дискомфорт в теле
Расстраиваюсь, когда вижу себя в зеркале
Кажется, что я и моё тело существуем отдельно друг от друга
Боюсь, что если приму своё тело, то перестану следить за собой

На курсе научимся слышать и понимать своё тело и сможем:

Справиться с напряжением и зажимами
Избавиться от навязанных представлений об идеальном теле
Считывать сигналы своего организма
Укрепить физическое и ментальное здоровье
Выстроить комфортные физические границы
Мы пройдём 4 блока, чтобы развить гармоничные отношения с телом:
1. Образ тела

Теория:
Видео 1: Как формируется восприятие нашего тела и как на это влияет семья, общество и медиа
Видео 2: Что такое здоровые отношения с телом
  • Какие бывают проблемы с восприятием тела
  • Почему мы стесняемся своего тела
  • Как выстроить гармоничные отношения с телом
Практика:
«Пространство и моё тело в нём»

2. Психосоматика
Теория:
Видео 1: Как устроена взаимосвязь тела и психики

  • Как эмоции влияют на наше физическое состояние: здоровье, сон и продуктивность
  • Как физическое состояние влияет на эмоциональное
Видео 2: Что такое психосоматика
  • Действительно ли все болезни от нервов: мифы о психосоматике
  • Как современная наука объясняет психосоматику
  • Как наследственность и окружающая среда влияют на психосоматику
Практика:
Упражнения для расслабления тела

3. Телесная осознанность
Практическое видео:
Как снять мышечные зажимы и напряжение в теле

  • Какие зажимы в теле самые стойкие и какие мешают нам больше всего
  • Какие зажимы возникают, когда мы нервничаем
  • Как снять психофизическое напряжение с помощью упражнений
Практика:
Игровые упражнения помогут узнать, как по-разному мы можем чувствовать своё тело и получим новые ощущения

4. Тактильность
Теория:
Видео 1: Как выстраивать физические границы

  • Что такое физические границы, зачем они нужны и как формируются
  • Как понять, что границы нарушают, и как их корректно отстаивать
Видео 2: Какую роль играет тактильность в романтических отношениях
  • Как тактильный контакт влияет на отношения
  • Как выстроить физический контакт, чтобы он был приятен обоим партнёрам
  • Что делать, если не нравятся прикосновения партнёра

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 

Вложения

Последнее редактирование модератором:

Похожие курсы:

Сверху