- Регистрация
- 30 Дек 2017
- Сообщения
- 148,686
- Симпатии
- 4,171
Вебинар для тебя, если ты:
- постоянно срываешься
- ничего не ешь, а вес стоит на месте
- устала от диет и ограничений
- не понимаешь, как считать калории и БЖУ
- испытываешь постоянное чувство тяжести
- хочешь следить за своим здоровьем
На вебинаре я расскажу как перестать быть заложником еды и раз и навсегда распрощаться с ненавистными килограммами.
Уже более 5 лет я борюсь с лишним весом, испробовала множество диет и систем. Но сброшенные килограммы возвращались.
Я не отчаялась и решила перейти на здоровое сбалансированное питание, считать КБЖУ. Мой вес тронулся с мертвой точки и не возвращается ко мне уже многие месяцы.
Питайся правильно без срывов и диет. Прямо на вебинаре ты:
1. Рассчитаешь для себя КБЖУ— это соотношение калорий, белков, жиров и углеводов, которые попадают в организм с пищей.
КБЖУ необходимо рассчитывать для того, чтобы организм получал необходимое ему количество калорий, белков, жиров и углеводов для полноценной работы.
Польза: здоровые ногти, волосы, кожа, отсутствие лишнего веса и проблем с пищеварением, высокий уровень энергии
- Выстроишь рацион на неделюПоговорим о том, для чего необходимо составлять индивидуальный план питания и как это делать.
- Узнаешь как взвешивать разные продуты и рассчитывать калорийность блюд, заказанных в кафеВ зависимости от продукта его нужно взвешивать в готовом или сыром виде.
- Узнаешь как рассчитать калорийность сложного готового блюдаРассчитать калорийность куриной грудки не составит труда, а вот расчет калорийности овощной запеканки может поставить в ступор.
- Узнаешь о приложениях для подсчета калорий
6. Узнаешь о гликемическом индексе и витаминах На марафоне мы развеем мифы о ГИ и расскажем для кого необходимо его учитывать.
Расскажем какие витамины необходимы нашему организму для полноценной работы, поддержания здоровья и к чему ведет нехватка витаминов.
7. Узнаешь сколько жидкости необходимо пить и как питаться в критические дни. Расскажем как понять, что ты потребляешь много или мало жидкости. Зачем вообще пить воду, и как она влияет на наш организм.
Откроем секрет, можно ли пить кофе и в каких количествах.
Расскажем сколько нужно съедать в критические дни, как не сорваться и не съесть весь холодильник в ПМС. Какие продукты помогут легче пережить ПМС.
- Получишь воркбук Воркбук — это рабочая тетрадь, в которой на вебинаре мы будем рассчитывать КБЖУ и составлять рацион.
- Получишь чек-лист по калориямВ чек-листе собрана и структурирована вся информация по расчету калорий, тебе не нужно каждый раз пересматривать вебинар, можно просто заглянуть в чек-лист и подсмотреть нужную информацию.
10. Разберём ошибки и ответим на все вопросыРазберем самые распространенные ошибки при подсчете КБЖУ.
По ходу вебинара можно задавать вопросы, на которые я буду отвечать в конце. Пример соотношения КБЖУА еще они выявляют те элементы, которые мы не добираем или которыми, наоборот, перенасыщаем свой организм.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Последнее редактирование: