Топ-100

Здоровье и Красота Программа тренировок в тренажерном зале «Форсаж» (2015)

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
31 Дек 2017
Сообщения
98,948
Симпатии
3,337
Курс продается здесь:

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
Увеличение общей мышечной массы
Развитие силы и укрепление связок
Формирование мощных жимовых мышц, а так же спины и ног
Развитие волевых качеств спортсмена в силовой борьбе

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ

Программа предназначена для тренировок в тренажерном зале.
Минимально необходимый инвентарь:
  1. Штанга с хорошим набором блинов разного веса
  2. Горизонтальная и наклонная скамья для жима лежа
  3. Стойки для приседаний
  4. Тренажер для тяги сверху «верхний блок» или перекладина для подтягиваний
ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
В программу включены сложные силовые упражнения со штангой.
У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
Программа «Форсаж» для спортсменов, которые имеют стаж минимум 4 месяца регулярных тренировок.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ И ГРАФИК ТРЕНИРОВОК
Длительность программы 6-8 недель. Три силовые тренировки в неделю.
Тренируйтесь в понедельник, среду и пятницу, или во вторник, четверг и субботу.
Вы можете выбрать и другие дни, но тренировки должны идти через день отдыха,
а после тренировки №3 должно быть два дня отдыха.
Скачать:


Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 
Сверху