Топ-100

Скачать Последний поток Марафона здорового сна [базовый] [Наталья Зайцева]

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
31 Дек 2017
Сообщения
132,123
Симпатии
3,731
Последний поток Марафона здорового сна [базовый] [Наталья Зайцева]
Screenshot_1.png


Во время марафона
  • Вы наладите свой сон
  • Улучшите засыпание и пробуждение
  • Испытаете прилив сил, бодрости и энергии
  • Повысите свою работоспособность
  • Распрощаетесь с мифом о том, что спать нужно 8 часов, а ложиться – не позднее 23:00
  • Узнаете, что такое настоящая гигиена сна
Согласно опросам, которые мы проводим в начале, середине и конце программы, более 70% участников первых двух потоков отметили ощутимое улучшение сна и дневного функционирования уже на 3-й неделе марафона.

Программа марафона
Построена на основании исследований и рекомендаций авторитетных организаций в области сна
  • National Sleep Foundation
    Национальный фонд сна США
  • American Academy of Sleep Medicine
    Американская академия медицины сна
  • Sleep Research Society
    Общество исследования сна
Состоит из 6 тематических блоков
  1. Параметры здорового сна и бодрствования, диагностика
  2. Создание индивидуального графика сна
  3. Как облегчить пробуждение
  4. Как облегчить засыпание
  5. Архитектура сна и механизмы его регуляции
  6. Как выстроить здоровый сон «совам», людям, работающим по сменам, и при путешествиях в другие часовые пояса
Содержит в себе практические советы
  • По созданию графика сна с учётом индивидуальных потребностей и циркадных предпочтений
  • По подготовке ко сну
  • По употреблению кофеина, никотина и алкоголя
  • По количеству дневного сна, физическим нагрузкам и питанию
  • По оптимизации обстановки в спальне
  • По работе с мыслями и переживаниями, которые мешают вам нормально уснуть
А также текстовые гайды в pdf-формате для родителей маленьких детей
  • Гайд «Гигиена сна детей»
  • Гайд «Как научить ребёнка засыпать самостоятельно»
  • Гайд «Правила безопасного сна для детей до 1 года»
Марафон вам подойдёт, если вы хотите
  • Хорошо спать и высыпаться
  • Избавиться от дневной сонливости, раздражительности и беспокойства
  • Повысить свою работоспособность
  • Улучшить память и концентрацию внимания
  • Испытать прилив умственной и физической энергии
  • Снизить риски диабета, сердечно-сосудистых болезней, ожирения, онкологииПредотвратить развитие хронической бессонницы и других нарушений сна
  • Жить с ощущением, что времени достаточно и вы всё успеваете
psyfactorwebinar.ru/zdorovii-son


Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

.

Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 
Сверху