Топ-100

Скачать Онлайн курс по стретчингу [rostfit] [Дмитрий Семенов] 26.09-6.10.2022

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
31 Дек 2017
Сообщения
132,123
Симпатии
3,731
Авторский курс

Дмитрия Семёнова

ОНЛАЙН КУРС ПО СТРЕТЧИНГУ

26 СЕНТЯБРЯ - 6 НОЯБРЯ

[IMG]



ЖДЁМ НА КУРСЕ
[IMG]


Начинающих персональных тренеров и тренеров групповых программ


[IMG]


Опытных тренеров, которые хотят повысить свой уровень мастерства


[IMG]




Специалистов в сфере ЗОЖ, врачей, массажистов


[IMG]


Тренеров танцевальных направлений, артистов цирка и балета


[IMG]



Людей, которые ценят своё здоровье


[IMG]


Всех, кто хочет улучшить свое качество жизни


ВО ВРЕМЯ КУРСА ВЫ СМОЖЕТЕ:

Изучить анатомию и физиологию мышц и суставов, понять, как работает тело изнутри


Узнать авторские приёмы преподавателя и применить их на практике во время курса


Разобрать наиболее типичные ошибки тренеров при работе с клиентами


Познакомиться на практике с ключевыми методиками стретчинга


Отработать на практике наиболее эффективные упражнения на самые востребованные группы мышц и мышечные цепи


Научиться грамотно составлять программу группового занятия, включать упражнения в нужной последовательности, на целевые группы мышц.



КУРС ПРОВОДИТ ДМИТРИЙ СЕМЁНОВ




    • Основатель и генеральный директор тренинговой компании «РОСТФИТ»
    • Сертифицированный персональный тренер более чем 10 обучающих компаний, в т.ч. международных
    • 14 лет в фитнесе
    • 7 лет Член Союза Реабилитологов России
    • 11 лет Преподаватель, автор курсов для тренеров по фитнесу в России и за рубежом
    • Более 2000 человек из 27 стран прошли мои курсы и получили результат
[IMG]


ПРОГРАММА КУРСА

Модуль 1 «Старт»





    • Приветственная анкета
    • Приветственное видео с Дмитрием
    • Видео-инструкции по работе на платформе Геткурс
Модуль 2 «Базовые анатомические термины»




    • Для чего нужны базовые знания
    • Общая анатомия. Скелет
    • Синовиальный сустав
    • Анатомические плоскости и оси
    • Строение позвоночника
    • Виды движений в суставах
    • Костные ориентиры
Модуль 3 «Основы тренировки гибкости»




    • Понятие гибкости
    • Факторы, определяющие гибкость
    • Базовые методы тренировки гибкости
    • Факторы, влияющие на гибкость
Модуль 4 «Проприорецепторы мышц и рефлексы спинного мозга»




    • Нервно-мышечное веретено (НМВ)
    • Сухожильный орган Гольджи
    • Рефлексы проприорецепторов мышц
Модуль 5 «Разминка перед стретчингом»




    • Теория разминки
    • Движения для разминки
    • Разминка в положении стоя
    • Разминка в партере
Модуль 6 «Мышцы стопы и голени»




    • Функциональная анатомия мышц голени и стопы
    • Упражнения для мышц стопы
    • Стретчинг камбаловидной мышцы
    • Стретчинг икроножной и задней большеберцовой мышц
    • Стабилизация голеностопного сустава
Модуль 7 «Мышцы задней поверхности бедра»




    • Функциональная анатомия мышц задней поверхности бедра
    • Основной вариант стретчинга мышц ЗПБ
    • Варианты стретчинга мышц ЗПБ с ротацией в ТБС
    • Варианты стретчинга мышц ЗПБ в партере
Модуль 8 «Приводящие мышцы бедра»




    • Функциональная анатомия приводящих мышц бедра
    • Стретчинг приводящих мышц бедра в положении стоя
    • Стретчинг приводящих мышц бедра в положении стоя на коленях
    • Стретчинг приводящих мышц бедра в положении сидя
    • Стретчинг приводящих мышц с широким разведением бёдер
Модуль 9 «Мышцы передней поверхности бедра»




    • Функциональная анатомия мышц передней поверхности бедра
    • Стретчинг четырехглавой мышцы бедра в положении стоя
    • Стретчинг четырехглавой мышцы бедра в партере
    • Стретчинг подвздошно-поясничной мышцы
Модуль 10 «Тренировка ягодиц»




    • ...
Вам нужно зарегистрироваться для просмотра ссылки

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

or

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 
Сверху