Топ-100

Здоровье и Красота [Ольга Дробышева] Таз и тазовое дно (2022)

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
31 Дек 2017
Сообщения
132,880
Симпатии
3,742




  • Безопасные тренировки
    Занятия учитывают возможное наличие грыж и протрузий
  • Ценю ваше время
    3 тренировки в неделю по 20 минут и короткие домашние задания по 5 минут
  • Любой уровень подготовки
    Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям
Рекомендую пройти курс тем, кто:
  • Для женщин и мужчин, которых периодически беспокоят боли и дискомфорты в пояснице или в тазобедренных суставах
  • Для людей с варикозным расширением вен 1-2 степени
  • Для тех, у кого есть стрессовое недержание мочи при кашле, чихании, смехе или прыжках
  • Для тех, у кого бывает хруст и щелчки в тазобедренных суставах
  • Для всех, кто хочет не допустить что-либо из вышеперечисленного
  • Для женщин, которые хотят грамотно восстановиться после родов, даже если прошло уже 10 лет
Какой результат вы получите от занятий?
  • Вы грамотно работаете с с тазовым дном, приводя его в нужный тонус
  • У вас подтягивается живот
  • Поясница разгрузилась и чувствует себя комфортно
  • Вы замечаете, что «криво» сидеть уже не удобно. Закрепляется ровная осанка
  • Таз постепенно принимает правильное положение
  • Увлажняются межпозвонковые диски и тазобедренные суставы
  • Ваше тазовое дно надёжное, больше нет необходимости в ежедневках
  • Уменьшаются отёки ног и улучшается кровообращение
  • Происходит отличная профилактика спаек
  • Тяжесть ног сменилась легкостью
Программа курса:
  • Мягко укрепляем тазовое дно. База против недержаний
  • Подтягиваем тазовое дно и живот. Это больше, чем Кегель
  • Улучшаем подвижность тазобедренных суставов, разгружаем поясничный отдел
  • Включаем мышцы внутренней и внешней части бедра, укрепляем тазовое дно и улучшаем питание ТБС
  • Интероральный самомассаж. Расслабляем мышцы рта, которые связаны с тазом и тазовым дном
  • Удлиняем ноги, снимаем глубокое напряжение, освобождаем поясницу
  • Комплекс для тех, кто даже хотя бы минимальное время проводит сидя. Устраняем отёки ног
  • Тренируем грудную клетку, она должна прекрасно себя чувствовать для сбалансированной работы с тазом
  • Таз, улучшаем симметрию тела, разгружаем позвоночник, воздействуем на тазовое дно, крестец
  • Улучшаем подвижность ТБС, раскрываем зону крестца, работаем с позвоночником
  • Гибкая сила ног, урок с элементами растяжки
  • Комплексная тренировка тазового дна, таза, ягодиц
  • Лайфхаки для повседневной жизни


Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 

Вложения

Последнее редактирование:
Сверху