Топ-100
Сейчас ищут:

Здоровье и Красота [Оксана Килина] Жир. Мышцы. Водный баланс (2023)

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
30 Дек 2017
Сообщения
150,370
Симпатии
4,196




Интенсив "Жир. Мышцы. Водный баланс". Оксана Килина
Ем не ем, хожу, не хожу, худею, не худею, отекаю, нахожусь в вечной борьбе с собой, жиром и отеками. На фоне общей простоты: создай дефицит ккал, тренируйся в удовольствие, дьявол все чаще кроется в деталях. Чтобы помогать эффективно, нужны глубокие знания. Вы получите их здесь.

Этот проект о том, как эффективно сжигать жир, тренировать и сохранять мышцы, регулировать водный баланс.Нияз Хантимиров, В этом проекте секреты, о которых не говорят, но те, что помогают сделать тело и решить задачи, неподвластные ранее.
Полученные знания помогут решить ваши личные запросы с телом и запросы клиентов: похудение, коррекция проблемных зон, набор мышечной массы, рекомпозиция тела, снижение отеков, целлюлита и дряблости, улучшение здоровья и образа жизни, а также профессиональный рост вам и увеличение заработка.

ДЕНЬ 1 - Жир
  1. как устроен жир и механизм его запасания (Липогенез)
  2. как организм усиливает запасание жира, почему быстро толстеют?
  3. влияние стресса (любой формы) на запасание жира, аппетит
  4. сколько грамм жира в день организм способен запасти?
  5. механизм расходования жира (Липолиз)
  6. почему организм быстро толстеет и медленно худеет
  7. как увеличение % жира развивает ИР, ССЗ, Д2, метаболический синдром
  8. влияние кровотока (осанка, мышцы, ССС) на отложение жира
  9. что нужно сделать чтобы усилить процессы сжигания жира?
ДЕНЬ 2 - Мышцы
  1. как устроены мышцы, интересные факты
  2. энергообеспечение мышц: глюкоза, гликоген, жирные кислоты
  3. как с помощью тренировок усилить мобилизацию и расход жирных кислот
  4. что развивает силовая тренировка и как влияет на сжигание жира
  5. как тренироваться, чтобы сохранять мышцы и сжигать жир
  6. что развивает кардио тренировка и как влияет на сжигание жира
  7. каким клиентам и когда показаны кардио-тренировки?
  8. стресс и тренировки, когда хорошо, а когда усиливают отеки и накопление жира?
  9. почему тренируюсь и не худею?
  10. как тренироваться, чтобы худеть
ДЕНЬ 3 - Вводный баланс
  1. вода внутриклеточной жидкости
  2. вода внеклеточной жидкости (лимфа, плазма крови, отеки)
  3. как увеличение % жира увеличивает % воды
  4. поступление воды в организм и выделение воды, сохранение водного баланса
  5. почему пью мало воды - отекаю, пью много - отекаю?
  6. осмос, тоничность, осмолярность
  7. почему отеки ухудшают вид кожи в проблемных местах и что делать?
  8. сколько пить достаточно для организма и не отекать?
ДЕНЬ 4 - БОНУС. РПП и как с ним справляться
  1. что такое РПП
  2. как понять что у меня РПП?
  3. психологическая сторона и почему при РПП люди лечат множественные дефициты витаминов
  4. как избавиться от РПП

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 

Вложения

Последнее редактирование модератором:

Похожие курсы:

Сверху