Топ-100

Психология [Наталья Жукова] Рабочая тетрадь по выходу из созависимого поведения (2021)

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
31 Дек 2017
Сообщения
79,173
Симпатии
2,131


Когда стоит выходить из созависимого поведения:
  • Если ваша низкая самооценка мешает вам заявлять о себе и своих желаниях
  • Если у вас есть ощущение, что вы теряете себя в отношениях
  • Если вы одна/один вкладываетесь в ваши отношения
  • Если вы боитесь его/ее потерять, а с другой стороны невыносимо быть с ним/ней
  • Если близкие нарушают ваши границы и навязывают свою волю
  • Если не можете начать новые отношения из-за страха или мыслей о бывшем
  • Если вы поняли, что хотите избавиться от боли и научиться строить здоровые отношения
Как работать с тетрадью
Каждый день тетрадь предлагает вам новый наводящий на размышления вопрос или краткое упражнение, придающее сил

Выполняйте упражнения ежедневно в заданном порядке. Все вопросы и задания расположены именно так, чтобы принести долговременную пользу

Время выполнения заданий 5−20 минут в день. Этого времени будет достаточно, чтобы увидеть положительные изменения через 30, 60 и 90 дней работы

В результате работы по тетради вы:
  • Начнёте фиксировать ситуации, где вы чувствуете дискомфорт в отношениях, чтобы их менять
  • Снимите тревогу и неопределённость за счёт упражнений в тетради
  • Научитесь понимать, что вы чувствуете и почему
  • Сможете останавливать себя в критических ситуациях, не срываться
  • Избавитесь от тяги к бывшим партнёрам
  • Перестанете страдать от чувства покинутости или игнорирования со стороны близких
  • Начнёте формировать день за днём внутреннюю опору

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 
Последнее редактирование:
Сверху