Топ-100
Сейчас ищут:

Остальное [Настя Пилецкая] Курс по стрип пластике с 0

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
30 Дек 2017
Сообщения
149,066
Симпатии
4,179
[Настя Пилецкая] Курс по стрип пластике с 0

В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью. Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.
Приятный бонус – занимаясь стрип-пластикой, ты полностью поменяешь свое самоощущение и будешь более уверенно стоять на каблуках, а всё это всегда чувствуется при общении и даже на фотографиях.
Программа курса
1 СТУПЕНЬ
Урок 1
  • Разминка
  • Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног
  • Общая пластика тела
  • Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами?
  • Чем полезна стрип пластика?
Урок 2
  • Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать
  • Разминка
  • Учимся соединять движения из 1ого урока
  • Комбинация №1
  • Комбинация №2
  • Комбинация №3 и творческое задание
  • Небольшая хореография по изученному материалу
Урок 3
  • Разминка
  • Движение «Затяжка»
  • Движение «Веер»
  • Движение «Перекат ног через подъем таза»
  • Учим первую часть связки
  • Движение «Кошечка»
  • Движение «Волна в положении «на коленях»
  • Движение «Волна бедрами»
Урок 4
  • Разминка
  • Продолжение связки
  • Танцуем всю связку
Урок 5
  • Разминка
  • Учимся кайфовать от себя и своего тела
  • Как танцевать у стены?
  • Как танцевать на стуле?
Урок 6
  • Разминка
  • Учим хореографию
Урок 7
  • Разминка
  • Что нравится зрителю?
  • Учимся играть эмоциями
  • Пробуем комбинировать элементы
Урок 8

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 
Последнее редактирование:

annaolegovnaicef

visibility
VIP
Регистрация
3 Янв 2021
Сообщения
7
Симпатии
0
[Настя Пилецкая] Курс по стрип пластике с 0

В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью. Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.
Приятный бонус – занимаясь стрип-пластикой, ты полностью поменяешь свое самоощущение и будешь более уверенно стоять на каблуках, а всё это всегда чувствуется при общении и даже на фотографиях.
Программа курса
1 СТУПЕНЬ
Урок 1
  • Разминка
  • Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног
  • Общая пластика тела
  • Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами?
  • Чем полезна стрип пластика?
Урок 2
  • Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать
  • Разминка
  • Учимся соединять движения из 1ого урока
  • Комбинация №1
  • Комбинация №2
  • Комбинация №3 и творческое задание
  • Небольшая хореография по изученному материалу
Урок 3
  • Разминка
  • Движение «Затяжка»
  • Движение «Веер»
  • Движение «Перекат ног через подъем таза»
  • Учим первую часть связки
  • Движение «Кошечка»
  • Движение «Волна в положении «на коленях»
  • Движение «Волна бедрами»
Урок 4
  • Разминка
  • Продолжение связки
  • Танцуем всю связку
Урок 5
  • Разминка
  • Учимся кайфовать от себя и своего тела
  • Как танцевать у стены?
  • Как танцевать на стуле?
Урок 6
  • Разминка
  • Учим хореографию
Урок 7
  • Разминка
  • Что нравится зрителю?
  • Учимся играть эмоциями
  • Пробуем комбинировать элементы
Урок 8
  • Разминка
  • Разбор хореографии под трек «Кислород»


    Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



    Скачать:
    [Hidden content]
ссылка не работает(
 

Похожие курсы:

Сверху