- Регистрация
- 30 Дек 2017
- Сообщения
- 149,126
- Симпатии
- 4,179
Как сохранить и улучшить осанку.РБК
![[IMG]](/proxy.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2Frs5Jc3D0%2F2022-08-15-133244.png&hash=183e33d182f41ae70e8a8f62ec532991)
Сутулость – побочный эффект сидячего образа жизни. Помимо болей в мышцах спины и шеи, она может вызывать мигрень, нарушение метаболизма, повышение давления и уровня сахара в крови. А правильная осанка, напротив, укрепляет здоровье и улучшает настроение – помогает фокусироваться на хорошем и чувствовать себя увереннее.
Сможете держать спину ровно
Освоите упражнения, которые избавят от боли в шее и пояснице
Узнаете, как оборудовать рабочее место
Научитесь технике самомассажа
Длительность
от 3 до 7 дней на развитие одного soft или hard навыка
Программа
Как вернуть здоровую осанку: «вредные» привычки и мифы
Гибкость: расслабляем шею, плечи и поясницу
Сила: укрепляем спину и мышечный корсет
Осознанность: как справиться со стрессом и сформировать новую привычку
Вы освоите упражнения, которые снимут мышечное напряжение, укрепят мышцы кора и улучшат мобильность позвоночника. А после интенсива у вас останутся чек-листы, подборки книг и дополнительные материалы, чтобы вы могли продолжить регулярно тренироваться и сохранить новую полезную привычку.
Как проходит обучение?
После покупки интенсива в течение четырех дней вы получите все материалы по email, по одному письму в день.
Кому будет полезен этот интенсив?
Всем, кто ведет малоподвижный образ жизни и проводит много времени за компьютером, ноутбуком или смартфоном.
Чему вы научитесь?
Правильно сидеть и следить за положением своего тела в течение дня
Строить план тренировок и регулярно заниматься спортом
Восстанавливаться после физических нагрузок, делать самомассаж с помощью простых упражнений для миофасциального релиза (МФР)
Справляться со стрессом и реагировать спокойнее на происходящее
Вписать здоровье в круг приоритетов и не отступать от выбранных целей
Наши эксперты
Андрей Ткаченко, йогатерапевт, преподаватель хатха-йоги и медитации; Александра Безроднова, социальный психолог и боди-фасилитатор; Андрей Богатырев, тренер Motify; Анастасия Юркова, Евгения Рубцова и Руслан Панов, мастер-тренера и эксперты-методисты X-Fit, и другие.
3 840 Скидка −60% 9 600
ссылка
.
Скачать:
Сутулость – побочный эффект сидячего образа жизни. Помимо болей в мышцах спины и шеи, она может вызывать мигрень, нарушение метаболизма, повышение давления и уровня сахара в крови. А правильная осанка, напротив, укрепляет здоровье и улучшает настроение – помогает фокусироваться на хорошем и чувствовать себя увереннее.
Сможете держать спину ровно
Освоите упражнения, которые избавят от боли в шее и пояснице
Узнаете, как оборудовать рабочее место
Научитесь технике самомассажа
Длительность
от 3 до 7 дней на развитие одного soft или hard навыка
Программа
Как вернуть здоровую осанку: «вредные» привычки и мифы
Гибкость: расслабляем шею, плечи и поясницу
Сила: укрепляем спину и мышечный корсет
Осознанность: как справиться со стрессом и сформировать новую привычку
Вы освоите упражнения, которые снимут мышечное напряжение, укрепят мышцы кора и улучшат мобильность позвоночника. А после интенсива у вас останутся чек-листы, подборки книг и дополнительные материалы, чтобы вы могли продолжить регулярно тренироваться и сохранить новую полезную привычку.
Как проходит обучение?
После покупки интенсива в течение четырех дней вы получите все материалы по email, по одному письму в день.
Кому будет полезен этот интенсив?
Всем, кто ведет малоподвижный образ жизни и проводит много времени за компьютером, ноутбуком или смартфоном.
Чему вы научитесь?
Правильно сидеть и следить за положением своего тела в течение дня
Строить план тренировок и регулярно заниматься спортом
Восстанавливаться после физических нагрузок, делать самомассаж с помощью простых упражнений для миофасциального релиза (МФР)
Справляться со стрессом и реагировать спокойнее на происходящее
Вписать здоровье в круг приоритетов и не отступать от выбранных целей
Наши эксперты
Андрей Ткаченко, йогатерапевт, преподаватель хатха-йоги и медитации; Александра Безроднова, социальный психолог и боди-фасилитатор; Андрей Богатырев, тренер Motify; Анастасия Юркова, Евгения Рубцова и Руслан Панов, мастер-тренера и эксперты-методисты X-Fit, и другие.
3 840 Скидка −60% 9 600
ссылка
.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Если у Вас нет Премиум статуса:
Преимущества VIP-подписки