Топ-100

Психология [Иван Полонейчик] Конструктор настроения – Создай себе отличное настроение! (2021)

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
31 Дек 2017
Сообщения
81,739
Симпатии
2,320


В жизни очень много зависит от настроения. Хорошее – всё ладится, не очень – всё валится из рук и ничего не хочется.

Настроение может испортить многое: ссора с любимым человеком или другом, несправедливый «наезд» на службе, не очень хорошие новости, тревожные ожидания, бытовое хамство и т.д. – причин может быть вагон и маленькая тележка. И приходится долго приходить в соответствие.

Психологи дают много разных советов вроде «скушать сладенькое, прогуляться по парку, отвлечься» и т.д. Это всё хорошо, но всё же хочется чего-то более радикального.

В этом курсе представлены, пожалуй, самые быстрые и эффективные методы быстро улучшить своё настроение. Причём в конечном итоге даже не просто улучшить настроение, а постоянно держать его в отличном состоянии.

Эти методы я собирал несколько лет, кое-что придумал сам. Методы доказали свою эффективность и пользу.

Итак, в результате изучения курса:
  • сможете сохранять хорошее расположение духа в любых ситуациях и при любых событиях;
  • всегда сможете улучшить настроение и себе, и другим;
  • избавитесь от циклических негативных раздумий и размышлений;
  • перестанете расстраиваться по незначительным поводам, а если повод значительный – сможете сохранить бодрость духа и ясность мысли;
  • как следствие, улучшите самочувствие.
Краткое содержание:
Фильм-урок 1. Не поддаваться, а создавать.
О том, что главное – перейти от спонтанного формирования настроения к управлению настроением.

Фильм-урок 2. Притворитесь – и станете!
Читая как-то биографические материалы о Сальватора Дали, я обратил внимание на то, как он в юношеском возрасте преодолел сильную застенчивость. Его приём можно использовать и для подъёма настроения.

Фильм-урок 3. Внешнее и внутреннее.
Вроде простая операция с карандашом, а сильнейшее средство. Между прочим, придумали в ЦРУ во время экспериментов по чтению выражений лиц подозреваемых. Методом пользуется теперь весь мир.

Фильм-урок 4. Создадим себе настроение.
Вы слышали об аффирмациях, формулах Эмиля Куэ, настроях Сытина и т.п. Даже, возможно, что-то пробовали. Я тоже пробовал, но всё как-то не очень. Пока не нашёл методику Теодора Фельтена «Индуктор настроения». Фельтен учёл один важный нюанс, и получилось великолепно!
(приложение – текстовый вариант методики).

Фильм-урок 5. Если настроение на нуле.
То эта древняя христианская методика вам обязательно поможет. Методика древняя, но механизм её действия учёные нашли только в конце 20-го века.

Фильм-урок 6. Из арсенала ФБР.
Интересный приём. Скажем, негативная эмоция вас захватила и командует вами. Две-три фразы – и уже вы командир положения.

Фильм-урок 7. Не надо колебаться.
Гроссмейстер Збигнев Тарраш мудро заметил, что «угроза сильнее её исполнения». Это не просто красивый фразеологизм. Тут вытекает вполне очевидный и помогающий приём.

Фильм-урок 8. Волшебное средство.
Вовсю сам пользуюсь. А если у вас есть маленькие дети – то вообще нечто невообразимое.

Фильм-урок 9. Приём из 19-го века. Актуален и сейчас.
Нашёл в книге 19-го века. Попробовал. Сильно! Уверен, что и вам подойдёт.
(Приложение: файл с фрагментом статьи свт. Игнатия Брянчанинова о борьбе с унынием и печалью).

Фильм-урок 10. Россини поднимает настроение.
Открыл случайно. Настроение было так себе. Но! Помните у Пушкина: «Как мысли черные к тебе придут, окупори шампанского бутылку иль перечти „Женитьбу Фигаро"»? У меня получилось с Джоаккино Россини. «Мысли чёрные» уходят очень быстро. Минут пяти достаточно.
(приложение – аудиофайлы для реализации метода).

Фильм-урок 11. Чудодейственный плейлист.
Интересный творческий метод. Причём интересный не только по воздействию, но и по тому, что каждый должен составить себе свой «плей-лист счастья». А составлять его очень интересно. И потом вовсю пользоваться.

Фильм-урок 12. На душе – легко и хорошо.
Обзор всех методов из курса и полезные рекомендации.


Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 
Последнее редактирование:
Сверху