- Регистрация
- 30 Дек 2017
- Сообщения
- 149,066
- Симпатии
- 4,179
Воин Спарты (2016)
Программа тренировок со своим весом
Автор: Игорь Войтенко
Привет, Друг!
Позволь, я задам тебе вопрос. С какой целью большинство парней ходят в зал?
Уверен, наши ответы будут очень схожими!
Зачастую, парни, посещающие тренажерный зал, стремятся к ОДНОЙ ЦЕЛИ .. Создать Мускулистое, Рельефное тело, которое с восхищением будут обсуждать друзья и знакомые, и с жаждой любоваться девушки ..
Они хотят построить Мощные, Сухие и Функциональные мышцы, которыми обладали Великие Древние Герои - Ахиллес, Спартак, царь Леонид и его 300 Отважных Воинов.. Хотят добиться тела, которым будут гордиться!
Но, к сожалению, большинство парней сходят с дистанции так и не приблизившись к своей цели ..
Недостаток правильных знаний, нехватка времени на частые поездки в зал, невозможность платить каждый месяц за абонемент, падение мотивации из-за отсутствия результата ..
В совокупности эти причины сбили с пути к заветной цели большое количество парней, которые даже не осознавали, что верный путь находился НАМНОГО ближе, чем они думали!
КАК Я НАШЕЛ СВОЙ ПУТЬ К ТЕЛУ ВОИНА СПАРТЫ
Если ты читаешь эти строки, значит, скорее всего, ты один из 75+ тысяч подписчиков моего YouTube канала.
Но на случай если ты никогда не слышал обо мне, или не знаешь как я пришел к тренировкам со своим весом, вот краткий обзор последних полутора лет моей жизни!
В начале 2015 года я решил поехать в Польшу в поисках себя и реализации своих стремлений к фитнесу! К тому моменту мое тело было далеко от того идеала к которому я стремился.. Причиной этому были нерегулярные тренировки, неправильное питание и остальные преграды, которые были сильнее моего стремления измениться.. И перед отправлением в Польшу я дал себе обещание, что буду тренироваться, во что бы то ни стало!
По приезду я обнаружил, что накопленных мною денег не хватает ни то, что на зал, а даже с трудом хватает на еду! И подобная ситуация могла продлиться еще как минимум 4 месяца! Но мое желание к тренировкам было не погасить, они были моим единственным путем на вершину, и тогда я решил..
Я покорю домашние тренировки со своим весом, я выжму из них максимум!
И Я НАЧАЛ РАБОТАТЬ С ПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ
Моим единственным, и всегда доступным, снаряжением был пол, поэтому я должен был стать мастером в его использовании, находя оптимальные схемы сочетания упражнений и их последовательности, для того, что бы перегружать мышцы и продолжать прогрессировать!
И, спустя месяц, я начал видеть результаты, которым не мог поверить!
Мое тело начало полностью преображаться, жир уходил, мышцы становились плотными, налитыми и прорисованными, пресс начал обретать четкую детализацию! Моя мотивация была на высоте и я продолжал изучать и экспериментировать находя пути, для того, чтобы каждый раз выводить тренировку на новый уровень!
Спустя еще два месяца мое тело было не узнать, жир ушел полностью, мышцы стали крупнее и рельефнее, чем когда либо, и, смотря сейчас на фото, до отъезда в Польшу и после 3-ех месяцев работы со своим весом, я могу с уверенностью сказать, что я достиг того образа Воина Спарты, сухое, рельефное и функциональное тело, к которому стремился!
Видя свои результаты и результаты моих друзей по квартире, которые тренировались под моим руководством, я решил создать YouTube канал, для того, чтобы делиться с большим количеством людей методиками тренировок, которые помогли мне создать тело, к которому я стремился!
И на протяжении года я продолжал совершенствовать, оттачивать и расширять свои знания в области тренировок без какого-либо оборудования, по крупицам собирая информацию и проводя через собственный опыт, я проверял что работает, а что нет..
И, спустя полтора года, я рад сообщить, что все мои знания, опыт тренировок и правильного питания были объединены в одно универсальное решение..
ВСТРЕЧАЙТЕ ПРОГРАММУ "ВОИН СПАРТЫ"
"Воин Спарты" - это уникальная по контенту и реализации программа тренировок, подобие которой, ты не найдешь в рунете!
Интерактивный 4х-недельный Календарь Тренировок;
Никаких скучных PDF файлов и долгих текстовых объяснений, программа построена на видео материале, в котором я подробно провожу тебя сквозь весь тренировочный процесс, и мы, как воины, сражаемся плечо к плечу за лучшие результаты!
Более 60 Мощных Упражнения со Своим Весом;
Очень широкий набор упражнений для того, чтобы пробить каждую мышечную группу совершенно без оборудования! Грудь, Плечи, Спина, Бицепс, Трицепс и Ноги, Программа "Воин Спарты" работаем над всем! Открой для себя огромное разнообразие упражнений, включая те, о которых ты даже не знал!
Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению;
В каждом тренировочном дне ты найдешь подробное видео и текстовое описание каждого упражнения, которое предстоит выполнить!
Подробный План Питания в Зависимости от Твоей Цели;
С программой "Воин Спарты" ты получишь два универсальных, подробно расписанных плана питания для МАССЫ и для СУШКИ, поэтому просто выбирай соответствующий план питания и начиная работать! В каждом приеме пищи тебе будет предоставлена возможность выбрать продукты из доступного списка, поэтому ты сможешь питаться не только полезно и вкусно, но и разнообразно!
ИТАК, ЧТО ЖЕ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ С ПРОГРАММОЙ "ВОИН СПАРТЫ"
Подробный План Тренировок для Построения Мышц и Сжигания Жира, не требующий оборудования!
Интерактивный Календарь Тренировочного Процесса!
Видео и текстовые инструкции к Каждому дню и Каждому упражнению!
Более 60 мощных упражнений для проработки Всех мышечных групп!
Подробный План питания для Набора Мышечной Массы!
Подробный План питания для Сжигания Жира и Рельефа Мышц!
Доступ в Закрытое Сообщество "Воин Спарты"
Полную программу на Пресс!
И многое другое..!
Скачать:
Программа тренировок со своим весом
Автор: Игорь Войтенко
Привет, Друг!
Позволь, я задам тебе вопрос. С какой целью большинство парней ходят в зал?
Уверен, наши ответы будут очень схожими!
Зачастую, парни, посещающие тренажерный зал, стремятся к ОДНОЙ ЦЕЛИ .. Создать Мускулистое, Рельефное тело, которое с восхищением будут обсуждать друзья и знакомые, и с жаждой любоваться девушки ..
Они хотят построить Мощные, Сухие и Функциональные мышцы, которыми обладали Великие Древние Герои - Ахиллес, Спартак, царь Леонид и его 300 Отважных Воинов.. Хотят добиться тела, которым будут гордиться!
Но, к сожалению, большинство парней сходят с дистанции так и не приблизившись к своей цели ..
Недостаток правильных знаний, нехватка времени на частые поездки в зал, невозможность платить каждый месяц за абонемент, падение мотивации из-за отсутствия результата ..
В совокупности эти причины сбили с пути к заветной цели большое количество парней, которые даже не осознавали, что верный путь находился НАМНОГО ближе, чем они думали!
КАК Я НАШЕЛ СВОЙ ПУТЬ К ТЕЛУ ВОИНА СПАРТЫ
Если ты читаешь эти строки, значит, скорее всего, ты один из 75+ тысяч подписчиков моего YouTube канала.
Но на случай если ты никогда не слышал обо мне, или не знаешь как я пришел к тренировкам со своим весом, вот краткий обзор последних полутора лет моей жизни!
В начале 2015 года я решил поехать в Польшу в поисках себя и реализации своих стремлений к фитнесу! К тому моменту мое тело было далеко от того идеала к которому я стремился.. Причиной этому были нерегулярные тренировки, неправильное питание и остальные преграды, которые были сильнее моего стремления измениться.. И перед отправлением в Польшу я дал себе обещание, что буду тренироваться, во что бы то ни стало!
По приезду я обнаружил, что накопленных мною денег не хватает ни то, что на зал, а даже с трудом хватает на еду! И подобная ситуация могла продлиться еще как минимум 4 месяца! Но мое желание к тренировкам было не погасить, они были моим единственным путем на вершину, и тогда я решил..
Я покорю домашние тренировки со своим весом, я выжму из них максимум!
И Я НАЧАЛ РАБОТАТЬ С ПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ
Моим единственным, и всегда доступным, снаряжением был пол, поэтому я должен был стать мастером в его использовании, находя оптимальные схемы сочетания упражнений и их последовательности, для того, что бы перегружать мышцы и продолжать прогрессировать!
И, спустя месяц, я начал видеть результаты, которым не мог поверить!
Мое тело начало полностью преображаться, жир уходил, мышцы становились плотными, налитыми и прорисованными, пресс начал обретать четкую детализацию! Моя мотивация была на высоте и я продолжал изучать и экспериментировать находя пути, для того, чтобы каждый раз выводить тренировку на новый уровень!
Спустя еще два месяца мое тело было не узнать, жир ушел полностью, мышцы стали крупнее и рельефнее, чем когда либо, и, смотря сейчас на фото, до отъезда в Польшу и после 3-ех месяцев работы со своим весом, я могу с уверенностью сказать, что я достиг того образа Воина Спарты, сухое, рельефное и функциональное тело, к которому стремился!
Видя свои результаты и результаты моих друзей по квартире, которые тренировались под моим руководством, я решил создать YouTube канал, для того, чтобы делиться с большим количеством людей методиками тренировок, которые помогли мне создать тело, к которому я стремился!
И на протяжении года я продолжал совершенствовать, оттачивать и расширять свои знания в области тренировок без какого-либо оборудования, по крупицам собирая информацию и проводя через собственный опыт, я проверял что работает, а что нет..
И, спустя полтора года, я рад сообщить, что все мои знания, опыт тренировок и правильного питания были объединены в одно универсальное решение..
ВСТРЕЧАЙТЕ ПРОГРАММУ "ВОИН СПАРТЫ"
"Воин Спарты" - это уникальная по контенту и реализации программа тренировок, подобие которой, ты не найдешь в рунете!
Интерактивный 4х-недельный Календарь Тренировок;
Никаких скучных PDF файлов и долгих текстовых объяснений, программа построена на видео материале, в котором я подробно провожу тебя сквозь весь тренировочный процесс, и мы, как воины, сражаемся плечо к плечу за лучшие результаты!
Более 60 Мощных Упражнения со Своим Весом;
Очень широкий набор упражнений для того, чтобы пробить каждую мышечную группу совершенно без оборудования! Грудь, Плечи, Спина, Бицепс, Трицепс и Ноги, Программа "Воин Спарты" работаем над всем! Открой для себя огромное разнообразие упражнений, включая те, о которых ты даже не знал!
Видео-Инструкция и Описание к Каждому Упражнению;
В каждом тренировочном дне ты найдешь подробное видео и текстовое описание каждого упражнения, которое предстоит выполнить!
Подробный План Питания в Зависимости от Твоей Цели;
С программой "Воин Спарты" ты получишь два универсальных, подробно расписанных плана питания для МАССЫ и для СУШКИ, поэтому просто выбирай соответствующий план питания и начиная работать! В каждом приеме пищи тебе будет предоставлена возможность выбрать продукты из доступного списка, поэтому ты сможешь питаться не только полезно и вкусно, но и разнообразно!
ИТАК, ЧТО ЖЕ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ С ПРОГРАММОЙ "ВОИН СПАРТЫ"
Подробный План Тренировок для Построения Мышц и Сжигания Жира, не требующий оборудования!
Интерактивный Календарь Тренировочного Процесса!
Видео и текстовые инструкции к Каждому дню и Каждому упражнению!
Более 60 мощных упражнений для проработки Всех мышечных групп!
Подробный План питания для Набора Мышечной Массы!
Подробный План питания для Сжигания Жира и Рельефа Мышц!
Доступ в Закрытое Сообщество "Воин Спарты"
Полную программу на Пресс!
И многое другое..!
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Если у Вас нет Премиум статуса:
Преимущества VIP-подписки