Топ-100

Здоровье и Красота [Виктория Боровская] [FitSpoКлуб] Тренировки по абонементу. Сентябрь (2022)

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
31 Дек 2017
Сообщения
132,673
Симпатии
3,737




Есть желание заниматься спортом, но мало свободного времени? Хотите заниматься
регулярно, но не хватает силы воли? Присоединяйтесь к Клубу – у вас будет четкий
план занятий на месяц и каждую неделю, поддержка и мотивация, увлекательные
тренировки без сверхнагрузки.

Тренировки на все тело
3 тренировки в неделю по понедельникам, средам и пятницам с доступом в удобное
время и любого устройства – телефон, планшет, телевизор

Прямые эфиры с тренерами
Эфиры с тренерами по четвергам для подробного разбора техники упражнений и
любых вопросов от участников.

Бонусные тренировки
Дополнительные тренировки и лайфхаки по субботам для оздоровления и
улучшения функциональности тела

План:
Запись эфира
1 сентября, четверг
Видео-подборка ответов на частые и интересные вопросы клубчан за все время работы Клуба FitSpo.
Тренировка
2 сентября, пятница
3-1 тренировка с Викторий Боровской: 3-в-1 тренировка: Силовая тренировка на все тело с элементами неврологии, 52 минуты. Пилатес-мяч, 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг, теннисный мяч. Можно приобрести навсегда.
Бонус
3 сентября, суббота
Бонус клуба от Виктории Боровской: Мини-комплекс для расслабления спины, 16 минут. 2 мягких мячика.
Тренировка
5 сентября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Вероникой Ахмедовой: Силовая тренировка для силы рук и оптимального движения плечевого пояса, 44 минуты. 1 гантель 4-6 кг, 1 гантель 1-3 кг, мягкий маленький мячик.
Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио,15 минут. Без оборудования.
Тренировка
7 сентября, среда
3-1 тренировка с Викторией Боровской: Пилатес для укрепления ягодиц и от галифе, 37 минут. 1 мягкий мячик.
Прямой тематический эфир
8 сентября, четверг
Прямой эфир в 12:00 часов Мск времени с Викторией Боровской: «Голодовки-кишечник-мозг» и ответы на вопросы от клубчан про питание.
Тренировка
9 сентября, пятница
3-1 тренировка с Викторией Боровской: Силовые танцы с гантелями, 40 минут. 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель до 5 кг.
Бонус
10 сентября, суббота
Бонус от Виктории Боровской: План питания, 1 неделя
Как считать КБЖУ: подсказки для индивидуального расчета
Специальный бонус сентября
Для всех участников клуба бонус – «Меню стройности и здоровья»! Готовые планы питания на 4 недели и каждый день для похудения, от отеков, целлюлита и вздутия. А также дополнительный акцент на жиросжигающие тренировки.
Тренировка
12 сентября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Силовая тренировка для прожарки и рельефа мышц ног и ягодиц, 40 минут. Пилатес-лента, 1 гантель 4-6 кг, мягкий маленький мячик.
Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио, 15 минут. Без оборудования.
Тренировка
14 сентября, среда
3-1 тренировка с Еленой Лукке: Активная Флоу-Йога, 40 минут. Без оборудования.
Прямой эфир
15 сентября, четверг
Прямой эфир в 12:00 часов по Мск времени с Викторией Боровской: Разбор вопросов от клубчан про питание.
Тренировка
16 сентября, пятница
3-1 тренировка с Дарьей Есиповой: Круговая силовая с акцентом на мышцы рук и кора, 42 минуты.1 гантель 4-6 кг, мягкий мячик, пилатес-мяч.
Бонус
17 сентября, суббота
Бонус от Виктории Боровской: План питания, 2 неделя
Тренировка
19 сентября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Викторией Боровской: Неврологическая силовая тренировка на все тело, 41 минута. Пилатес-лента, 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг, теннисный мячик.
Заминка с Вероникой Ахмедовой: Кардио для ускорения жиросжигания,12 минут. Без оборудования.
Тренировка
21 сентября, среда
3-1 тренировка с Викторией Боровской: Пилатес для ликвидации жировых отложений над коленями, 34 минуты. Пилатес-роллер, пилатес-лента кольцом.
Подборка интересных видео
22 сентября, четверг
Подборка ответов на самые частые и интересные вопросы про питание.
Тренировка
23 сентября, пятница
Н-1 тренировка с Вероникой Ахмедовой: Жиросжигающая силовая тренировка на все тело, 45 минут, 2 гантели 1-3 кг, гантель 4-6 кг.
Бонус
24 сентября, суббота
Бонус от Виктории Боровской: План питания, 3 неделя
Тренировка
26 сентября, понедельник
Разминка и основная тренировка с Дарьей Есиповой: Силовая тренировка для укрепления центра тела, 44 минуты. 1 гантель 4-6 кг, пилатес-мяч.
Заминка с Антоном Чучукиным: Animal Flow Кардио,15 минут. Без оборудования.
Тренировка
28 сентября, среда
3-1 тренировка с Еленой Лукке: Активная Флоу-Йога, 40 минут. Без оборудования.
Прямой эфир
29 сентября, четверг
Тематический прямой эфир с Викторией Боровской «Проблемы ЖКТ, которые можно решить через питание и тренировки». Эфир в 12:00 часов по Московскому времени.
Тренировка
30 сентября, пятница
3-1 тренировка с Викторией Боровской: Жиросжигающая силовая тренировка на все тело, 40 минут. 2 гантели 1-3 кг, 1 гантель 4-6 кг.


Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 

Вложения

Последнее редактирование:
Сверху