- Регистрация
- 30 Дек 2017
- Сообщения
- 148,686
- Симпатии
- 4,171
Антизожник 3.0 [Артем Дорученко]
На моём проекте вы НЕ получаете бумажек с меню из кабачков и цветной капусты. Вы учитесь составлять рацион самостоятельно из любимых продуктов, включая тортики. Вы получаете рекомендации по физическим нагрузкам, но это не является обязательным условием.
Вы сами выбираете комфортный режим питания и образа жизни для себя. Вы просто постепенно внедряете новые привычки в свой обычный режим и доводите их до автоматизма.
Новые привычки становятся такими же естественными, как ходьба и чистка зубов. Поэтому вам не нужно всю жизнь пересиливать себя и жить в напряжении.
Ваш результат после курса
Основы основ. Базовый фундамент для похудения
2 МОДУЛЬ
Ускоряем процесс снижения веса. Более сложный материал, углубляемся на уровень выше
3 МОДУЛЬ
Закрепляем привычки, формируем для себя график, который максимально подходит для длительного соблюдения и поддержки дисциплины на всю жизнь
4 МОДУЛЬ
Выход из дефицита калорий, возврат и полный отдых. Задача модуля вынеси вас на комфортное состояние, закрепить результат и понять вектор дальнейшего движения
Тариф - Оптимальный
doruchenko.com
.
Скачать:
На моём проекте вы НЕ получаете бумажек с меню из кабачков и цветной капусты. Вы учитесь составлять рацион самостоятельно из любимых продуктов, включая тортики. Вы получаете рекомендации по физическим нагрузкам, но это не является обязательным условием.
Вы сами выбираете комфортный режим питания и образа жизни для себя. Вы просто постепенно внедряете новые привычки в свой обычный режим и доводите их до автоматизма.
Новые привычки становятся такими же естественными, как ходьба и чистка зубов. Поэтому вам не нужно всю жизнь пересиливать себя и жить в напряжении.
Ваш результат после курса
- Составляете рацион в любой ситуации за 5 минут
- Едите всё, что хотите, не исключая ни одного продукта
- Сохраняете вес, даже не выполняя тренировки
- Не думаете постоянно о еде и подсчёте БЖУ, а живете обычной жизнью
- Быстрый результат на всю жизнь, без возврата к прежнему весу
Основы основ. Базовый фундамент для похудения
- Знакомство с платформой
- Самые важные инструменты для начала работы
- Практическое задание, как сдавать отчеты
- Задача первой недели
- Ошибки при первых шагах
- Правила питания
- Про нутриенты и БЖУ (что важно знать)
- Расчет питания для ГВшниц
- Примеры рационов
- Принципы ожирения
- Грамотная постановка цели
- Как сделать первый дефицит
- Большой вебинар «Пищевая корзина»
- Твоя первая тренировка
- Как понять свой режим активности
- Спец добавки для лучшего результата
- Как сжигаются жиры
- Белок и что о нём надо знать
- Клетчатка и зачем она в рационе
2 МОДУЛЬ
Ускоряем процесс снижения веса. Более сложный материал, углубляемся на уровень выше
- Жиры и почему их нельзя бояться
- Усложняем тренинг или увеличиваем затраты
- Как корректировать свой рацион
- Протокол питания при гипотиреозе
- Протокол питания при инсулинорезистентности
- Виноват ли инсулин в ожирении
- Какие анализы надо сдавать
- Как добирать рацион и улучшить его
- Спортивные добавки и кардио
- Теория уровней и максимум достижения целей
- Периодическое голодание
- Виды спец диет
- Углеводы: почему они наши друзья
- Как упростить процесс похудения
3 МОДУЛЬ
Закрепляем привычки, формируем для себя график, который максимально подходит для длительного соблюдения и поддержки дисциплины на всю жизнь
- Эфир «Отеки и водносолевой баланс»
- Гипотериоз и стрессы
- Варикозное расширение вен
- Как начать развивать себя как личность (секрет заработка)
- Убеждения, влияющие на вашу жизнь (приглашённый эксперт)
- Психология поведения и достижения результата (приглашенный эксперт)
- Улучшаем тренинг
- Целлюлит и как его убрать
- Построение режима под менструальный цикл
4 МОДУЛЬ
Выход из дефицита калорий, возврат и полный отдых. Задача модуля вынеси вас на комфортное состояние, закрепить результат и понять вектор дальнейшего движения
- Выход из диеты
- Перестройка тренировочного процесса
- Как удержать результат без мучений и возвратов
- Как вести себя за праздничным столом
- Как построить режим, который вы можете держать всю жизнь
- Подводим итоги
Тариф - Оптимальный
doruchenko.com
.
Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.