Топ-100

Психология [Андрей Курпатов] Курс на счастье (2021)

Admin

Администратор
Команда форума
Регистрация
31 Дек 2017
Сообщения
99,043
Симпатии
3,342


7 дней занятий по 30 минут
7 практических упражнений
7 уловок мозга, мешающих жить
Курс будет вам полезен, если:
  • Вы потеряли «вкус жизни», забыли, когда в последний раз искренне смеялись или радовались мелочам
  • Чувствуете, что «тонете» в повседневной рутине, у вас пропали заветные желания и осталось только «надо»
  • Жизнь кажется вам недостаточно полной и насыщенной, как будто вы упускаете что-то важное
  • Отдых не приносит вам удовольствия, кажется, что вы устаете даже от него
  • Хотите разобраться в себе, повысить осознанность и качество жизни
Мы создали этот курс, чтобы помочь разобраться, что делает вас по-настоящему счастливым
Гаджеты, покупки, сериалы приносят лишь кратковременное удовлетворение, это дешевый дофамин, который в долгосрочной перспективе делает человека только несчастнее.

ПРОГРАММА КУРСА:
1. Что мы знаем о счастье?

  • Рецепты счастья
  • 5 компонентов счастья
Упражнение поможет вам увидеть, насколько разные вещи делают счастливым вас и других людей

2. Как гормоны влияют на уровень счастья?
  • Какие бывают элементы “химии счастья” и как ими управлять?
  • Тесты для проверки вашего физического самочувствия, уровня депрессии и тревожности
Уловка мозга - «Тормоз действий»
Упражнение поможет найти первые элементы счастья, которые вы внесете в свой трекер.

3. Деньги или впечатления?
  • Почему тратить деньги больно?
  • Как наше ощущение счастье зависит от денег?
  • Как радоваться, когда все быстро приедается?
Уловка мозга - «Новая норма»
Упражнение поможет увидеть, что приносит вам положительные эмоции, и найти еще 3 действия, которые каждый день будут делать вас счастливее.

4. Как самореализоваться?
  • Самореализация и самоактуализация - в чем отличие?
  • Что приносит нам удовольствие, а что удовлетворение?
  • А нужно ли “найти свое дело”?
  • Почему без самореализации мы страдаем?
Уловка мозга - «Лучше другого»
Упражнение поможет найти свои свои сильные стороны и внести еще один пункт в трекер счастья.

5. Как использовать возможности по максимуму
  • Почему мы хотим больше возможностей и в упор не замечаем те, что у нас уже есть?
  • Наличие выбора - заветное желание или стресс?
  • Важнее использовать то, что у нас уже есть, или искать новые пути?
Уловка мозга “Лёгкость достижений”
Упражнение поможет найти решение для вопроса, который вас давно мучает, и увидите, как как принимать решение в трудной ситуации.

6. Счастье — в личной жизни?
  • Романтические отношения делают нас счастливее?
  • Есть ли самый большой фактор счастья? Гарвардское исследование
  • Почему нас не устраивают наши романтические отношения и как это исправить?
Уловка мозга - “Я подарок”
В этом занятии вас ждет 3 варианта упражнения на выбор:
  • для тех, у кого есть партнер
  • для тех, у кого нет партнера, но хотелось бы его найти
  • и для тех, у кого нет партнера и отношений не хочется
Эти упражнения помогут понять, что именно для вас значат отношения и как посмотреть на них под другим углом.

7. Как чувствовать себя счастливее?
  • Как комплексно подходить к счастью и влиять на это ощущение?
  • Подведение итогов
Упражнение из этого занятия поможет увидеть ваш прогресс в восприятии счастья, изменения в жизни за 7 дней курса и понять, как действовать дальше.


Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.



Скачать:

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку

 
Последнее редактирование:
Сверху