Здоровье и Красота [Аалия Маджид] Книга рецептов для АИП (2024)

[Admin]

Вам нужна эта книга, если у вас:

• Уже есть аутоиммунное заболевание.
• Изменения на коже: сыпь, угри, сухость, покраснения.
• Головные боли, головокружения, мигрени.
• Проблемы с засыпанием или в целом со сном.
• Синдром раздраженного кишечника.
• Увеличение слизи – насморк, заложенность носа, кашель.

Список рецептов:
Соусы:

Брусничный
Майонез 2 рецепта
Песто
Кокосовый йогурт
Закуски:

Тунец в листьях салата по-тайски
Оладьи из кабачков
Гуакамоле
Паштеты 2 вида
Хумус из веклы
Груша в беконе
Дзадзыки
Хумус из цветной капусты
Пхали
Салаты:

Маринованная свекла
Сельдь с авокадо
Зеленый салат с креветками
Куриный с авокадо
С сельдереем
Пак-чой с пастернаком и лососем
Руккола с цыпленком
Фенхель с капустой
Зеленый с курицей
Селедка под шубой
Супы:

Бульон
Крем из цуккини
ТомКха
Буйабес
Щи кислые
Из лесных грибов
Артишоковый
Лакса
Луковый
Сливочный с лососоем
Морковный с тыквой и бататом
Куриный с лимоном
Сливочный куриный
Куриный с лапшой
Брокколи с чипсами из бекона
Горячее:

• Баранина тушеная
• Котлеты из птицы и рыбы
• Азиатская курица
• Омуль в духовке
• Рыбные котлеты с имбирем и кинзой
• Рыбное карри
• Курица с айвой
• Ризотто из пастернака с грибами
• Куриные потрошки
• Печеночные котлеты
• Сердце говяжье
• Говядина с черносливом
• Курица с пряным маслом
• Курица с грибами
• Мясной хлеб

Гарниры:

• Репа печеная
• Бигус из красной капусты
• Батат фри
• Брюссельская капуста
• Цветная капуста в духовке
• Пряная морковь
• Соте из овощей
• Пюре из капусты
• Пюре из сельдерея
• Пюре из батат и моркови

Десерты и выпечка:

• Мороженое из авокадо
• Арбузный мармелад
• Блинчики банановые с коричной карамелью
• Лаймовый мармелад
• Панакота с облепиховым соусом
• Мусс из тыквы с грушей
• «Шоколадный» мусс
• Песочные лукошки с ягодами
• Песочные лукошки с курицей
• Мини лимонный кейк
• Пицца
• Яблочные вафли
• Кокосовое мороженое
• Кокосовый хлеб
• Лепешки из платано
• Роти из кассавы

Руководство по ферментации рецепты:

• Обычный рассол
• Квашеная капуста
• Острая спаржа
• Квашеный лук
• Соленая рыбка
• Засоленная пряная рыба
• Лимоны
• Квашеный соус из ягод
• Чеснок
• Квашеный манго

О главном:
Диета аутоиммунного протокола ставит своей целью снижение воспаления в организме, нормализацию работы кишечника и борьбу со стрессом.
При этом рацион должен оставаться полноценным и обеспечивать организм всеми необходимыми нутриентами.
Аутоиммунный протокол питания разработан так, чтобы меню оставалось разнообразным на каждый день, так как речь идёт о длительном соблюдении диеты.
При таких заболеваниях как псориаз, тиреоидит, аутоиммунный протокол назначается не менее, чем на месяц.
Поможет ли коррекция питания? Однозначного ответа нет – причиной болезней могут быть разные факторы, в том числе генетические.
Но всё больше врачей относят аутоиммунные болезни к заболеваниям образа жизни и питания.
Значит, изменив пищевые привычки, уровень стресса, хорошо высыпаясь, можно забыть о болезни надолго.

Пожалуйста Войдите или Зарегистрируйтесь для просмотра скрытого текста.

Скачать:

Если у Вас нет Премиум статуса:

Преимущества VIP-подписки

Оформить VIP-Подписку